ENTRAINEMENTS
| MARDI | MERCREDI | JEUDI | SAMEDI | |
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ADULTES 18h30 – 19h15 : Natation piscine de Ponthierry 19h15 – 20h : Course à pied (Enchaînement à l’issue de la Natation) |
JEUNES 14h15 – 15h15 : Natation, vélo ou course à pied – Piscine de Ponthierry Entrainement vélo et course à pied programmé par l’entraîneur d’une séance à l’autre |
ADULTES 19h05 – 20h15 : Natation piscine de Ponthierry
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ADULTES samedi matin : Entrainement vélo un samedi sur deux ou course à pied un samedi sur deux
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ADULTES 19h30 – 20h45 : Natation piscine de Ponthierry |
JEUNES
Samedi matin ou après-midi (selon l’âge) Possibilité de s’entraîner avec le club cycliste de Pringy-Ponthierry. |
INFOS.
Les séances Natation sont conduites par Frank ESCOMEL et Caroline LE BON.
Elles sont adaptées selon les catégories d’âges et groupes de niveau de chacun
COACHING
Coaching proposé par Franck ESCOMEL – Entraîneur du club
SA FORMATION
- BEESAN diplôme d’état
- BPJEPS Triathlon diplôme d’état
- BF 5 entraîneur Triathlon diplôme fédéral
- BF 4 entraîneur Triathlon diplôme fédéral
- DES de préparateur physique
- DES de diététique et diététique sportive
SON PARCOURS SPORTIF EN TRIATHLON
- Participation aux championnats de France de courte distance et sprint, dont 1 podium en groupe d’âges – courte distance
- Participation à 16 IRONMAN
- 4 IRONMAN à Lanzarote en Espagne, dont 1 qualification pour les Championnats du Monde à Hawaii
- IRONMAN d’Australie
- IRONMAN de Nouvelle-Zélande
- 4 IRONMAN à Ste croix aux Etats-Unis, dont 1 podium, 3ème place en groupe d’âges
- IRONMAN de Zurich en Suisse
- 5 IRONMAN à Nice
IL VOUS PROPOSE
- Préparation physique
- Plans d’entrainements avec suivi personnalisé
- Remise en forme
- Entrainement et perfectionnement en natation