ENTRAINEMENTS

MARDI MERCREDI JEUDI SAMEDI

ADULTES

18h30 – 19h15 : Natation piscine de Ponthierry

19h15 – 20h : Course à pied  (Enchaînement à l’issue de la Natation)

JEUNES

14h15 – 15h15 : Natation, vélo ou course à pied – Piscine de Ponthierry

Entrainement vélo et course à pied programmé par l’entraîneur d’une séance à l’autre

ADULTES

19h05 – 20h15 : Natation piscine de Ponthierry

 

 

ADULTES

samedi matin : Entrainement vélo un samedi sur deux ou course à pied un samedi sur deux

 

 

ADULTES

19h30 – 20h45 : Natation piscine de Ponthierry

 JEUNES

Samedi matin ou après-midi (selon l’âge)

Possibilité de s’entraîner avec le club cycliste de Pringy-Ponthierry.

INFOS.
Les séances Natation sont conduites par Frank ESCOMEL et Caroline LE BON.
Elles sont adaptées selon les catégories d’âges et groupes de niveau de chacun

COACHING

Coaching proposé par Franck ESCOMEL – Entraîneur du club

SA FORMATION

  • BEESAN diplôme d’état
  • BPJEPS Triathlon diplôme d’état
  • BF 5 entraîneur Triathlon diplôme fédéral
  • BF 4 entraîneur Triathlon diplôme fédéral
  • DES de préparateur physique
  • DES de diététique et diététique sportive

SON PARCOURS SPORTIF EN TRIATHLON

  • Participation aux championnats de France de courte distance et sprint, dont 1 podium en groupe d’âges – courte distance
  • Participation à 16 IRONMAN
    • 4 IRONMAN à Lanzarote en Espagne, dont 1 qualification pour les Championnats du Monde à Hawaii
    • IRONMAN d’Australie
    • IRONMAN de Nouvelle-Zélande
    • 4 IRONMAN à Ste croix aux Etats-Unis, dont 1 podium, 3ème place en groupe d’âges
    • IRONMAN de Zurich en Suisse
    • 5 IRONMAN à Nice

IL VOUS PROPOSE

  • Préparation physique
  • Plans d’entrainements avec suivi personnalisé
  • Remise en forme
  • Entrainement et perfectionnement en natation